Gonartrose behandelen in Haarlem
In het kort
Gonartrose is slijtage van het kniegewricht, met pijn, stijfheid en soms zwelling, vooral bij belasting. Ik kan via steunzolen op maat de belasting binnen de knie verschuiven naar het gezonde compartiment. Gonartrose is niet te genezen, maar veel patiënten kunnen er met de juiste ondersteuning langer mee door.
Gonartrose is gewrichtsslijtage van de knie. Het kraakbeen dat de gewrichtsoppervlakken beschermt, slijt geleidelijk af, waardoor de botten dichter op elkaar komen en de knie pijnlijk en stijf wordt. Podotherapie kan de belasting op het aangedane gewrichtscompartiment verminderen en de mobiliteit ondersteunen.
Wat is gonartrose?
Het kniegewricht bestaat uit drie compartimenten: mediaal (binnenzijde), lateraal (buitenzijde) en patellofemoraal (knieschijf). Bij gonartrose slijt het kraakbeen in één of meer van deze compartimenten. Mediale gonartrose is de meest voorkomende vorm en veroorzaakt een O-been stand (varus). Laterale gonartrose leidt tot een X-been stand (valgus).
Hoe de voet de grond raakt, beïnvloedt de belasting in elk compartiment. Een overpronerende voet vergroot de valgusdraaiing van de knie en belast het mediale compartiment extra. Steunzolen kunnen die verdeling corrigeren.
Oorzaken en risicofactoren
- Leeftijd: kraakbeen verliest veerkracht naarmate men ouder wordt
- Overgewicht: elke kilo extra verhoogt de kniebelasting aanzienlijk bij lopen
- Eerdere knieblessures: meniscusletsel, kruisbandscheur
- Standsafwijkingen: O-benen of X-benen die één compartiment overbelasten
- Overpronatie van de voet, waardoor de knie inwaarts draait
- Langjarig zwaar lichamelijk werk of topsport
Symptomen
- Pijn in of rondom de knie bij bewegen, vooral bij traplopen en opstaan
- Ochtendstijfheid die na 20 tot 30 minuten verbetert
- Zwelling van het kniegewricht na inspanning
- Krakend of knerpend gevoel (crepitatie) bij buigen en strekken
- Verminderd bewegingsbereik van de knie
- Standsverandering: progressieve O-been of X-been stand
Hoe stel ik de diagnose?
- 1.Vragengesprek: klachthistorie, medicatie, eerdere ingrepen, dagelijkse belasting
- 2.Loopbeoordeling: kniepositie en voetafwikkeling bij elke stap
- 3.Drukplaatmeting: welk compartiment krijgt de meeste belasting
- 4.Standbeoordeling: varus/valgus in stand en beweging
Mijn behandeling bij Podotherapie Holthuis
- Wigzolen of steunzolen op maat: bij mediale gonartrose kan een laterale wig de belasting verschuiven naar het gezondere buitenste compartiment. Meer over steunzolen →
- Schoeiseladvies: voldoende demping en stabiliteit verminderen de schokbelasting op het aangedane kraakbeen
- Belastingsadvies: welke activiteiten gunstig zijn en hoe u piekbelasting vermijdt zonder te weinig te bewegen
Eerlijk over de prognose
Gonartrose is een progressieve aandoening die niet te genezen is. Podotherapie kan de klachten beheersbaar houden en de mobiliteit ondersteunen, maar herstelt het kraakbeen niet. Bij ernstige slijtage kan een knieprothese uiteindelijk de beste oplossing zijn. Ik werk samen met uw huisarts of orthopedisch chirurg om u de meest passende zorg te geven.
Bewegingsadvies bij gonartrose
Deze oefeningen zijn algemene adviezen. Bij twijfel of klachten die verergeren tijdens uitvoering, stop en maak een afspraak voor persoonlijk advies.
1. Zittend been strekken
Zit op een stoel met de voeten op de grond. Strek langzaam één been totdat de knie zo recht mogelijk is. Houd 5 seconden vast en laat langzaam zakken. Herhaal 10 keer per been, twee keer per dag. Deze oefening versterkt de quadriceps zonder piekbelasting op het gewricht.
2. Fietsen of zwemmen
Fietsen (staand of op de hometrainer) en zwemmen zijn bij uitstek geschikte activiteiten bij gonartrose: het gewricht beweegt door zijn volledige range zonder het lichaamsgewicht te dragen. Begin rustig en bouw de duur geleidelijk op.
Veelgestelde vragen over gonartrose
Is gonartrose te genezen?
Helpen steunzolen bij gonartrose?
Moet ik minder bewegen bij gonartrose?
Heb ik een verwijzing nodig?
Gerelateerde klachten
Heeft u last van kniepijn door slijtage? Ik beoordeel de belastingsverdeling en geef concreet advies over schoeisel en steunzolen. Een afspraak maakt u via 06-194 198 77, op werkdagen tussen 08:30 en 17:00.
Laatst bijgewerkt: 22 mei 2026 · Geschreven door Michael Holthuis, podotherapeut